話し方講座　～上手な話し方のコツ

話す前にどうしても緊張してしまう。上手い話し方がわからない。そんな方はスピーチにおけるいくつかのポイントをまずは押さえましょう。

例えば事前に練習をすることや、原稿を丸暗記しないことも重要です。他には普段から話すときの目線に気をつけたり、話の中に質問を入れられるようにしておくなどの工夫があります。

ただどれだけやってもどうしても本番前には緊張してしまう、という方はいますよね。確かにたくさん練習をしても本番と練習はやはり違うものです。緊張してしまうのも仕方がありません。

そこで、次に本番直前の緊張をとる方法について考えてみましょう。

ひとつに自立訓練集中法があります。自立訓練集中法では自律神経を落ち着かせてくれます。

次に手のツボを押すという方法があります。ツボは東洋医学のものです。その中で過度の緊張に対するツボというものもあるのですね。

過度の緊張に効くのは「労宮」と呼ばれるツボです。労宮は手の平側、人差し指と中指の骨の真ん中辺りにあります。親指の付け根から真っ直ぐ人差し指と中指の骨の真ん中まで手をずらしてみましょう。そこが労宮です。

ここを中心にして手のひら全体をマッサージするように刺激すると緊張がとれるといわれています。本番前の緊張を解くのに是非活用してみてくださいね。